Подборка добавок при похмелье и от тяжести в желудке, что и для чего принимать после праздников
После того, как алкоголь попадает в организм он окисляется до ацетальдегида. Ацетальдегид ослабляет иммунную систему, является сильным канцерогеном и он намного токсичнее (в десятки раз!) самого алкоголя (этанола) он может повредить не только печень, но и мозг. Выводится ацетальдегид из организма гараздо медленнее самого алкоголя с помощью специального пептида, который вырабатывается в печени - Глутатиона (обладает сильными антиоксидантными свойствами). В печени всегда есть небольшой запас этих пептидов, но с большим и частым поступлением этанола в организм оно не справится. Кстати, при алкоголизме, достоверно обнаружено нарушение обмена глутатиона.
Так что, чем больше вы пьете - тем сильнее будет перегрузка печени и быстрее закончатся запасы глутатиона.
Восполнить его можно принимая гепатопротекторы или же добавки типа (принимать их нужно ДО употребления алкоголя):
- N-Acetyl Cysteine (NAC)
по ссылке все варианты
[посмотреть весь список рекомендуемых добавок]
- Jarrow Formulas, N-A-C N-Acetyl-L-Cysteine
- Lake Avenue Nutrition, NAC, N-Acetyl Cysteine with Selenium & Molybdenum
- Natural Factors, NAC N-Acetyl-L-Cysteine
- Doctor's Best, NAC Detox Regulators
- Life Extension, N-Acetyl-L-Cysteine
- Jarrow Formulas, N-A-C N-Acetyl-L-Cysteine
- Thorne Research, NAC
- KAL, NAC+
- Solgar, NAC
- L-Theanine по ссылке все варианты
[посмотреть список рекомендуемых добавок]
- California Gold Nutrition, TheanineUP
- Doctor's Best, Suntheanine L-Theanine
- Natural Factors, Stress-Relax, Suntheanine, L-Theanine
- Enzymatic Therapy, L-Theanine
- Now Foods, L-Theanine
- Country Life, L-Theanine
- NutraLife, L-Theanine
- Life Extension, L-Theanine
- Source Naturals, L-Theanine
- ВИТАМИН С по ссылке все варианты
Очень много о том какой витамн С лучше усваивается и конкретные рекомендации средство можно почитать ТУТ
[посмотреть список рекомендуемых добавок]
- Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg
- SunLipid, Liposomal Vitamin C, Naturally Flavored
- California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin C
- American Health, Ester-C
- Nature's Plus, Chewable Acerola-C, Vitamin C with Bioflavonoids
- ВИТАМИН D по ссылке все варианты
[посмотреть список рекомендуемых добавок]
- Natural Factors, Vitamin D3 - в таблетках
- Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol) - в капсулах
- Thorne Research, Vitamin D - в каплях
- Dr. Mercola, Vitamin D3 Sunshine Mist, Natural Orange Flavor - интересный вариант в спрее
И вот тут я писала много про тот витамин D который покупаю сама
Подборка добавок при похмелье и от тяжести в желудке, что и для чего принимать после праздников
Далее добавки, которые помогают восстановить другие минералы и витамины, которые разрушаются при приеме алкоголя.
- Enzymedica, Purify, Activated Coconut Charcoal+ активированный уголь, помогает абсорбировать алкогольные токсины, в том числе тот самый ацетальдегид. В этот добавлены энзимы, улучшают пищеварение и работу ЖКТ;
- Nature's Way, Charcoal Activated - классический активированный уголь;
- Solaray, Activated Coconut Charcoal Powder активированный уголь в порошке;
После застолья для облегчения симптомов переедания и для уменьшения алкогольной интоксикации:
- Enzymedica, Digest Basic, Essential Enzyme Formula пищеварительные энзимы, помогают расщепить тяжелую и жирную пищу и темсамым снизить нагрузку на желудок;
- Ultima Replenisher, Electrolyte Powder, Lemonade - электролиты, добавка помогает снизить потерю калия после алкоголя и снизить его действие;
- Можно взять цитрат калия в таблетках Life Extension, Potassium with Extend-Release Magnesium;
- Витамины группы B Thorne Research, B-Complex или такие Country Life, Methyl B12
- смотрите, что бы витамин B был в форме Methylcobalamin - это активная форма витамина B;
- Natural Factors, Magnesium Citrate добавки магний в форме цитрата тоже хорошо поддержат организм;
Journal information