Сразу хочу сказать, что я отношусь очень внимательно и осторожно ко всем витаминам и БАДам, которые приобретаю. У меня нет бездумных покупок в этом направлении, я очень тщательно и скурпулезно изучаю, взвешиваю для себя все за и против, перед тем, как купить что-то.
В посте собраны добавки за последние 5 лет (их все можно почитать по тэгу "детское", конечно все это одновременно никто не принимает. Обычно это 1-2 банки в сезон (например омега + цинк, или имунобустер + витамин Д, или витамин Д + цинк)
В этом году помимо обычного гриппа и ОРВИ нам еще на голову свалился коронавирус, поэтому я выбирала некоторые добавки исходя из рекомендаций Института Фундаментальной Медицины США (весь список рекомендуемых добавок для доп. к основному лечению и профилактики covid-19)
Итак, моему ребенку почти 8 лет и вот что я обычно беру для него:
ДОБАВКИ С ЦИНКОМ
Цинк как раз вошел в список добавок, рекомендуемых для приема при лечении и профилактике коронавируса. Исследовния показали, что прием цинка снижает риск инфекции нижних дыхательных путей, что может иметь особое значение в контексте COVID-19. Так же согласно исследованиям журнала European Iimmunology Journal, организму человека цинк необходим для функционирования вилочковой железы — основного органа иммунной системы, который вырабатывает Т-лимфоциты, необходимые для уничтожения бактерий и вирусов и помогают контролировать и регулировать иммунные реакции, а также уничтожать раковые клетки. Плюс, ионы цинка стимулируют продукцию интерферонов α и γ. Поэтому цинк является мощным естественным иммуномодулятором.
- Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Kids Immune Booster, Natural Tropical Berry Flavor — детям, от 4 лет. Это очень хороший детский имунобустер на основе витаминов А, С, Е, цинка, экстрактов зеленого чая, чеснока, грибов шиитаке, лактобактерий (ацидофилин), куркумы, листьев оливы. Пить как профилактику - 1шт в день, в период ОРВИ, если вдруг появляются первые симптомы простуды или посещаете места массового скопления людей, последующие 3-4 дня по 2 штуки {отзыв ТУТ};
- Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Kid Zinc Lozenges, Natural Tangerine Flavor - детям от 4 лет, моно добавка для детей в виде цинк, тут в составе органический цинк (8 мг) в двух хелатных формах (это значит у него высокая биодоступность, легко усваивается) — аспартат цинка и монометионин цинка, также комплекс экстрактов эхинацеи, листьев оливы и красного вяза и имбиря. Сейчас покупаю только его на осень - зиму и даю в качестве профилактики. Давать можно по 1шт в день для поддержки и при первых симптомах увеличить дозировку до 2 шт {отзыв ТУТ};
OMEGA-3
Это полиненасыщенные жирные кислоты, незаменимые (то есть в организме не вырабатываются и должны поступать с пищей). Максимально содержатся в рыбе жирных пород и морепродуктах. Мой не особо любитель жирной рыбы, и морепродукты мы едим не каждый день. Я не привязваюсь к какой-то конкретной добавке, да, есть марки которые я выделяю, но, если попрадется детская новинка с хорошим составом и нужной мне форме, то беру новинку на пробу. Рыбий жир даю 1- 2 раза в год курсом (30-60 дней, зависит от добавки)
- Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor - омега для детей от 3 и старше в капсулах, которые можно разжевать или проглотить, в ней содержится 340 mg омеги на порцию (это 1 желатиновая капсула) EPA 170 mg/ DHA 120 mg/Other Omega-3s 50 mg, если ваш ребенок нормально глотает капсулы, то это очень хороший вариант и для 8 лет {отзыв ТУТ};
- Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Fishies, Yummy Tutti Frutti Taste - эта омега -3, для детей помладше (от 2 лет, я давала такую с 4 лет) в желейных рыбках, обладает приятным вкусом, не рыбным, содержит в порции 300mg омега - 3 - EPA 150 mg/ DHA 100 mg/ Other Omega-3s 50 mg {отзыв ТУТ};
- Coromega, Omega-3, Gummy Fruits For Kids - вкуснейшие мармеладки. Это первая омега, которую я купила ребенку в 3 года, содержание омеги-3 на порцию ( 2 мармеладки) Fish Oil (Tuna) 227 mg/ DHA 50 mg / EPA 10 mg/ Total Omega-3 Fatty Acids 70 mg {отзыв ТУТ};
- Nordic Naturals, Children's DHA, Strawberry, Ages 3-6 - детская омега 3, рассчитана на возраст от 3 до 6 лет. В одной порции (4 желейные маленькие капсулы- капельки) содержится 250 mg омеги (EPA 80 mg / DHA 120 mg / Other Omega-3s 50 mg). Если ваш ребенок умеет глотать маленькие круглые капсулы - это тоже очень хороший вариант! Но, даже если раскусить капсулу (они мягкие), содержимое не противное, не сильно рыбное с клубничным привкусом;
- GummiKing, DHA Omega-3 Gummi for Kids - детская омега 3 в сахарных желейках, подходит деткам от 2 лет, на порцию - 2 желейки приходится 300mg омеги - 3 суммарно (Fish Oil Tuna 227 mg / DHA 50 mg / EPA 10 mg);
СИРОПЫ И ЛЕДЕНЦЫ НА ОСНОВЕ ЧЕРНОЙ БУЗИНЫ
Черная бузина и продукция на ее основе мой бессменный фаворит! Считается, что именно бузина является одним из лучших средств для укрепления и поддержки иммунитета. Ее плоды подходят для профилактики и лечения простудных и вирусных заболеваний; обладают противовирусным, противовоспалительным, противоопухолевым эффектом; оказывают благотворное влияние на нервную систему и кровь; содержат большое количество антиоксидантов, предотвращают повреждение клеток в организме. Такие средства на рекомендуется употреблять дополнительно к основному лечению при гриппе, они помогает скорейшему выздоровлению.
- Про леденцы (медовые и на основе черной бузины) читать {ТУТ};
- Про сиропы с черной бузиной можно почитать тут {Часть 1} и {Часть 2}
- Про новый натуральный гомеопатический сироп с хорошей эффективностью читать {ТУТ}
ЭПИКОР
Это запатентованый комплекс EpiCor® из ферментированных специальным методом дрожжей saccharomyces cerevisiae (пекарские дрожжи, которые не бродят), содержит ряд соединений и полезных метаболитов, таких как бета-глюкан, аминокислоты, витамины, антиоксиданты, клетчатку и полифенолы. Комплекс улучшает защиту слизистых от внешних инфекций, активирует клетки организма которые отвечают за имунную защиту и уничтожают поврежденные клетки (как вирусами так и опухолевые).
Сейчас я беру детский эпикор только фирмы California Gold Nutrition, Children's EpiCor , хотя на сайте есть несколько вариантов, этот мне лично подошел, пока что не планирую эксперементировать {отзыв ТУТ}
И, в качестве эпилога - ни в коем случае не приветствую бездумное пичканье витаминами в прок, не покупаю как правило мультивитаминные комплексы и синтетическеи витамины, и, конечно, на истину в последней инстанции со своим выбором и мировоззрением не претендую, конечно =)
Journal information