Fancy Freckles (fancy_freckles) wrote,
Fancy Freckles
fancy_freckles

Category:

Витамин D3 - мой выбор добавок. Для чего нужен и как принимать.

Холекальциферол - Витамин D3 - синтезируется в эпидермисе под влиянием ультрафиолетовых лучей и незначительное количество поступает в организм с пищей. В принципе, можно сказать: загораешь — витамин получаешь, но вот уже длительное время активно муссируется тема, что солнцезащитные кремы блокируют(снижают) синтез витамина D3 и мы его недополучаем в необходимом количестве.

Я расскажу про два варианта витамина D3 для взрослых, в которых он представлен в форме холекальциферола (сholecalciferol)

Now Foods, Vitamin D-3, High Potency - витамин Д3, отзыв, для чего нужен, как принимать, противопоказания


Впереди у нас пол-года пасмурной погоды, солнечных дней всё меньше, и столь полезный витамин нужно восполнять!

Появилась информация от британских врачей, что дефицит витамина D приводит к более тяжелому течению COVID-19.


На первом фото у меня добавка Now Foods, High Potency Vitamin D-3, 50 mcg (2,000 IU) - в мягких капсулах, витамин жирорастворимый, его избыток не выводится из организма сразу (период полувыведения чуть больше 2 недель), поэтому придерживаемся дозировок! Его рекомендуется употреблять с пищей содержащей жиры и в самой капсуле он смешан с оливковым маслом холодного отжима. Капсула сделана из бычьего желатина, поэтому веганам такой продукт не подойдет (еще у марки есть в бОльшей дозировке Vitamin D-3, 125 mcg 5,000 IU)



И еще вот такой Doctor's Best, Vitamin D3, 125 mcg 5000 IU

vitamin d3-1.jpg
Doctor's Best, Vitamin D3 - витамин Д3, отзыв, для чего нужен, как принимать, противопоказания

По своим характеристикам он идентичен первому: в форме холекальциферола, концентрация в одной капсуле - 5,000 IU, сами капсулы из бычьего желатина с добавлением нерафинированного оливкового масла холодного отжима. Оба эти витамина идентичные и взаимозаменяемые.


Теперь давайте кратко в целом о витамине D3 и его полезных свойствах.

Витамин D3 нужен:

  • для лучшей усвояемости кальция (крепкие кости и зубы). При недостатке витамина D3 нарушается всасываемость кальция, а его нехватка — это ослабление структуры костей, связок и мышц, снижение  прочности зубной ткани и нарушениям состава крови;

  • для усвояемости фосфора для нормального протекания процесса формирование костной ткани;

  • полезен для сердечно-сосудистой системы, так как у людей с дефицитом этого витамина повышен риск развития сердечнососудистых заболеваний различного генеза;

  • регулярный прием Витамина D3 в корректных дозировках выравнивает артериальное давление, снижает риск развития гипертрофии миокарда, повышает гибкость сосудов;

  • для повышения прочности и эластичности кожи, улучшения ее внешнего вида и способности сопротивляться неспецифическим негативным факторам внешней среды (плохая экология, несбалансированное питание и тд.);

Витамин D3 выступает одним из основных факторов поддержания иммунной системы, так как при его недостатке ухудшается способность организма эффективно бороться с вирусами и инфекциями. Он регулирует работу печени, без него невозможно протекание углеводного и жирового обмена - нормализует чувствительность организма к гормону поджелудочной железы, снижает риск развития сахарного диабета.

Прием Витамина D3 приводит к улучшению памяти, концентрации, внимательности и обучаемости, повышает качество сна, снижает уровень беспокойства и повышает стрессоустойчивость, снижает риск развития рассеянного склероза, защищая  оболочку нейронов от повреждений.  А еще Витамин D3 полезен при занятиях спортом. Он способствует повышению выработки главного мужского гормона, что приводит к следующим эффектам:

  • ускоренный прирост мышечной массы;

  • увеличение силовых показателей;

  • повышение мышечной выносливости;

  • ускоренное восстановление после нагрузок;

  • устранение иммуносупресси и симптомов перетренированности.



Опасность нехватки витамина D3:

Недостаток Витамина D3 выступает провоцирующим фактором в развитии псориаза, витилиго и других патологий, связанных с нарушениями метаболических процессов в кожных покровах, включая аутоиммунные реакции.

Нехватка Витамина D3 у взрослых выражается следующими симптомами:

  • повышенная потливость;

  • нарушение осанки;

  • снижение аппетита;

  • резкая потеря или набор веса;

  • любые нарушения сна;

  • синдром хронической усталости;

  • беспричинное депрессивное состояние;

  • периодически боли в мышцах и суставах;

  • расстройства ЖКТ неясного генеза;

  • стоматологические проблемы.


У детей дефицит Витамина D3 проявляется поздним закрытием родничка, развитием рахита, задержкой с прорезанием зубов, нарушениями сна и аппетита, чрезмерной раздражительностью.

Очень важно при всех плюсах данного витамина не злоупотреблять с дозировкой, так как передозировка может привести к обратному эффекту и навредить. Добавки витамина D могут быть неэффективными у людей с тяжелым заболеванием почек. Диагноз «дефицит Витамина D3» может поставить только медицинский специалист.


Весь витамин D3 на сайте {ТУТ}


Спасибо, что используете мой код VOV524 для покупок на IHERB. Вам он дает скидку -5% на любой заказ, а для меня это обратная связь от читателей (нажмите на код и скидка автоматически добавится в корзину);

И напоминаю, для России пока iherb заблокирован, ссылки можно спокойно открывать и делать заказы на сайте вот таким образом


Tags: !covid19 - информация, !витамины - ингредиенты, .doctors best, .now foods, .для иммунитета, магазин iherb, продукт: витамины/БАДы/добавки
Subscribe

Posts from This Journal “!витамины - ингредиенты” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments