Fancy Freckles (fancy_freckles) wrote,
Fancy Freckles
fancy_freckles

Categories:

Худеем — часть 2. Разгоняем метаболизм

Если в первой части я делала упор на сугубо натуральные добавки, которые помогают снизить вес (такие как глюкоманнан или клетчатка), то сейчас пришло время тяжелой артиллерии (протеин, CLA, предтрены, карнитин)

Заходите, скучно не будет!




Начнем, наверно, с CLA (КЛК) — это конъюгированная линолевая кислота. Она имеет способность контролировать вес за счет усиления обменных процессов в жировой ткани.

Самые эффективные, которые я принимала — тоналин + CLА — исследования показывают, что Tonalin CLA влияет на активность ферментов, участвующих в хранения жира в жировых клетках, сокращая их количество и размер. Совместно эти компоненты улучшают соотношение сухой мышечной массы и массы жира. Эффект от такой добавки становится заметен уже через месяц-два, я немного убавила углеводы (фрукты, хлеб, каши) и за 1,5 месяца без физ нагрузок сбросила примерно 2 кг (мой изначальный вес — 58 кг), при бОльшем
весе, уменьшение веса должно быть сильнее.

Или вот такие крутые смеси — CLA + BCAA + Энергетики ( предтрены в виде порошка для напитков):



Есть такие добавки, которые подавляют аппетит (есть вы, конечно, не перестанете, но переедать не будете + такие добавки отбивают охоту постоянно чем-то перекусывать, неконтролируемую тягу к сладкому — для нормального похудения перерывы между приемами пищи должны быть обязательно!)


  • Now Foods, Relora — натуральный экстракт магнолии, имеет расслабляющий эффект и доказанную способность контролировать аппетит и вызванное стрессом переедание;

  • Health Direct, Reducit 364 — снижает аппетит, способствует быстрому насыщению, ограничивает переваривание и усвоение сахара, крахмала и жиров, содержит биотин, хром и экстракты растений;

  • Now Foods, Slimaluma Plus — натуральный экстракт караллума фимбриаты (суккулент), прошел клинические испытания на пригодность к использованию для контроля аппетита и веса;

  • Life Extension, Advanced Appetite Suppress — натуральное средство, содержит экстракт белого боба — подавляет аппетит, блокирует углеводы, способсвует снижению веса;

  • Advance Physician Formulas, Inc., Diet Rx -натуральная добавка состоит из более чем 30 экстратов растений — помогает снизить аппетит, что может привести к меньшему потреблению пищи, а также к лучшему контролю уровня сахара в крови и холестерина;


Отдельно хочу вынести добавки с экстрактом гарцинии камбоджийской — вечнозеленое растение, улучшает пищеварение и способствует быстрому насыщению. В Аюрведе плоды применялись в качестве лечебного средства при ревматизме, водянке, задержке менструаций (нарушении гормонального фона), расстройствах пищеварения:



С добавками подавляющими голод разобрались, а теперь заменители пищи — это как правило коктейли, которое способны насытить вас без переедания и без нарушения КБЖУ — я покажу только натуральные заменители пищи, которые сама принимала, например протеиновые коктейли, которые я пью перед тренировкой или заменяю ими один прием пищи или перекус ( если уж очень проголодалась) — они вкусные, похожи на те самые молочные коктейли из детства:





Не бойтесь, протеиновый коктейль не сделает из вас перекаченного монстра, на самом деле протеин — обычный белок, что бы не терять ту небольшую мышечную массу которая у нас есть (а при похудении она всегда теряется), что бы тело не было дряблым нам необходим белок.

Tags: !похудеть к лету, iherb рекомендации, магазин iherb
Subscribe

Posts from This Journal “!похудеть к лету” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments