Я уже как-то писала, что чаще отдаю предпочтение не составным витаминным комплексам, а моно добавкам. Вот магний, например, я предпочитаю как ребенку, так и взрослым членам моей семьи брать отдельно. Покупаю я его в самой усваиваемой форме (хелатной). Сегодня, давайте расскажу о добавке для взрослых — Doctor’s Best, High Absorption Magnesium 100% Chelated with Albion Minerals— легкоусваиваемый магний хелатированный аминокислотами глицина и лизина
Магний является жизненно важным микроэлементом регулирующим многие процессы в организме, способствует поддержанию здоровья костей, помогает клеткам вырабатывать метаболическую энергию, способствует оптимальному функционированию нервной системы, помогает мышцам правильно расслабляться и обеспечивает нормальное сердцебиение. Потребность организма в магнии с возрастом увеличивается, и эта добавка способствует поддержанию его нормального уровня.
Магний участвует в сотнях биохимических реакций, находится во всех тканях человеческого организма.
Благодаря хелатной форме , эта добавка обеспечивает оптимальную биологическую усвояемость и хорошую переносимость со стороны желудочно-кишечного тракта. Он не накапливается в организме и усваивается лучше, чем оксид магния.
Возможные симптомы дефицита магния – постоянное чувство усталости, быстрая утомляемость, пониженная работоспособность, раздражительность, чувствительность к шуму, мигрени и головокружения, нарушения сна (бессонница), повышенный мышечный тонус, снижение иммунитета, скачки артериального давления, тахикардия, аритмия, ломкость костей, так же кариес, ломкость ногтей, повышенное выпадение волос и многое другое…
Так что в очень многих случаях показано употребление магния, как, например, при:
- Высоком кровяном давлении — магний может способствовать снижению давления;
- Болезнях сердца — научно доказано, что магний — самый важный минерал для сердца, почти у 90% людей перенесших инфаркт миокарда выявлен дефицит магния;
- Диабете 2 типа -большое количества магния в рационе может снизить риск развития диабета 2 типа, он помогает расщеплять сахара и может снизить резистентность к инсулину;
- Остеопорозе — магний играет роль в развитии здоровых костей, и люди с более высоким уровнем магния могут иметь более высокую плотность костей;
- Головных болях (мигренях) — люди испытывающие мигрени, иногда имеют низкий уровень магния в крови и тканях;
- Депрессиях — которые часто характеризуется низким уровнем серотонина — это химическое вещество, улучшающее самочувствие мозга.Недостаточный уровень магния снижает уровень серотонина;
- Физических и психоэмоциональных перегрузках — успокаивает, расслабляет;
- Мочекаменной болезни — некоторые исследования показали, что если употреблять примерно 500 мг магния в день, то это может почти полностью сократить образование камней в почках;
Эффект от употребления это магния есть, главное принимать его регулярно. Пожалуй, самым выраженным для меня является его влияние на физическую и психоэмоциональную сферу, уходит усталость, раздражительность, повышается работоспособность, налаживайся сон и уходят частые головные боли. Думаю, что и в других направлениях он работает не хуже, просто не все действие можно вот так явно оценить. Единственное, таблетки крупные, как у большинства добавок в этой марке, если вам тяжело такие глотать, можно воспользоваться дробилкой для таблеток, например ТАКОЙ или ЭТОЙ
Желаю всем здоровья и хорошего самочувствия!
Напоминаю! Для скидки -5% на любую покупку введите в корзине при оформлении заказа код VOV524
