Нужен ли нам коллаген? Как его правильно принимать и зачем? Вообще ходит много разговоров — нужно ли пить коллаген или это бесполезное занятие. В общем, я решила проверить на себе действие коллагена и для этого выбрала California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C — морской коллаген с гиалуронкой, пептидами и витамином С
Я уже давно писала большой пост о коллагене (как выбрать, чем отличается и как работает коллаген) поэтому повторяться не буду, скажу коротко -коллаген бывает разных видов и типов:
I и III (первый и третий тип) — повышает упругость кожи, помогает сделать кости, ногти и волосы более прочными, полезен для суставов
II (второй тип) — больше направлен на поддержание гибкости и прочности суставов, хорош при ревматизме, артрите и т.д
Помимо всего прочего, добавки с коллагеном улучшают состояние при таких болезнях как, например, варикоз и в целом замедляют процессы естественного старения организма. Из всех видов — рыбий (морской) — имеет более низкий молекулярный вес пептидов, поэтому усваивается лучше.
Коллаген California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C — морской (рыбий) — I типа
В составе этого комплекса (CGN) — аминокислоты (пептиды рыбьего коллагена), гиалуроновая кислота, витамин С (который работает в симбиозе с коллагеном и помогает ему устаиваться лучше). Вообще, любой коллаген рекомендуется принимать с витамином С.
Принимается он ( как и любой другой коллаген) на пустой желудок, в идеале — утром за 40-60 минут до завтрака. Можно, в принципе, принимать и прежде любым другим приемом пищи, но желательно , что бы между прошлым приемом пищи и приемом коллагенов прошло не менее 3-4 часов
Коллаген CGN представляет собой порошок почти белого цвета, который без комочков растворяется в воде или соке, не имеет какого-то явного вкуса или запаха, не противный, не скользкий, вполне можно пить !
Я принимала коллаген курсом — 3 месяца, потом перерыв 3 месяца и снова курс 3 месяца — что язаметила:
Во-первых, за первый курс ушел хруст суставов (они не болели, просто неприятно и предательски хрустели после того, как я начала занимать в тренажерном зале)
В-вторых, примерно к концу первого курса я заметила, что ногти перестали слоиться, вообще!
Что касается кожи и волос, тут сложнее, мне кажется, что вот как раз после второго курса кожа стала выглядеть более налитой что-ли, что-то не могу подобрать аналог английского термина «plump», состоянием волос я тоже довольна, но я и до этого на них не особо жаловалась =)
Наверно, вы часто встречаете вопрос — когда можно увидеть результат от коллагена? Я очень скептически отношусь к отзывам, когда кто-то пишет, что результат появился вот почти сразу и ВАУ! — первые результаты вы увидите не ранее, чем через 2-3 месяца, в некоторых препаратах, которые активизируют выработку собственного коллагена ( типа Biosil Collagen Generator I или BioSil Collagen Generator h-OSA) — 4 месяца! (к слову, у некоторых результаты вообще не появятся, да, и такое бывает)
И напоминаю, для России пока iherb заблокирован, ссылки можно спокойно открывать и делать заказы на сайте вот таким образом
