Сегодня быстропост о женских витаминах для красоты кожи, ногтей и волос — Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Extra Strength Hair, Skin & Nails, 150 Rapid Release Liquid Softgels 
Формула Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Extra Strength Hair, Skin & Nails, 150 Rapid Release Liquid Softgels обогащена биотином (тут его 5000 mcg на порцию), содержит витамины (A, B, B1, B2, B6, B12, C, D, E), ниацинамид, фолиевая кислота, железо, цинк, селен, магний, альфалипоевая кислота, масло арганы, PABA (антиоксидант, важный питательный элемент для кожи и волос, помогает восстанавливать метаболизм в тканях, стимулирует синтез фолиевой кислоты), холин (необходим для синтеза большинства липидных компонентов клеточных мембран), пантотеновая кислота ( требуется организму для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина), гидролизованный коллаген, гиалуроновую кислоту, экстракт хвоща (укрепляет здоровье волос, улучшает структуру ногтей, а кремниевая кислота, содержащаяся в растении благотворно сказывается на состоянии кожи, сильный антиоксидант)
В банке 150 капсул (в этой дозировке именно капсулы с жидким наполнителем- ниже покажу), производитель рекомендует принимать по 3 штуки ( банка рассчитана на курс в 50 дней), мне кажется, можно смело принимать 2 шт (1 утром и 1 вечером).
Весь комплекс направлен на то, что бы дать максимум силы ногтям и волосам (тут мы говорим не об исправлении уже имеющихся проблема о росте новых, более крепких ногтей и более блестящих и здоровых волос), а так же на улучшение состояние кожи в целом. Могу сказать, совершенно точно — добавка ускоряет рост волос, уменьшает их выпадение (в том случае, если оно не вызвано гормональными нарушениями, это важно!), ускоряет рост ногтей, предотвращает их ломкость (новые ногти будут более крепкими)
Вот так выглядят капсулы ( красота!)
(фото из интернета)
Так как это усиленная формула, мне кажется, лучше всего будет принимать витамины в межсезонье (периоды когда либо волосы выпадают особенно активно либо ногти начинают сильнее слоиться), У марки есть обычная формула (там именно таблетки, не капсулы с жидкостью) — Nature’s Bounty, Hair, Skin & Nails, 60 Coated Caplets 
Тут меньше биотина — 3000 mcg на порцию, а меньше самих витаминок — 60 штук, принимать их рекомендуется в той же дозировке ( по 3 шт в день) комплекс незначительно отличается по составу — тут есть кальций (фосфат и карбонат), фосфор, инозитол (витамин B8), и немного рутина. Эти можно принимать так же для профилактики.
